グランドホーム　ポート・ヒロック

　先週、一般棟４階にある屋外プールでプール開きを行いました。ゲストに現役アクアビクスインストラクターの渡辺先生をお招きし、水中ウォーキング＆アクアビクスを指導していただきました。

　水中ウォーキングでは、徐々に歩くスピードを上げたり、また、両手をオールのように動かし負荷を掛けたり・・・。アクアビクスでは水中で体をツイストしたりジャンプしたり、いろんなポーズをして体を動かしました。

　約30分間の運動でしたが、しっかり筋肉に効いているようでした。
アクアビクスの後、海を見ながらお楽しみのコーヒータイム!!　スイミング談義で盛り上がりました。


　　　　　　↑↑両手を大きく動かし、バランスを取りながらのウォーキング


　　　　　　　　　　　　　↑↑先生の動きを真似て、高くジャンプ!!
　　


　　　　　　　↑↑渡辺先生（左）、介護棟の介護福祉士　松田さん、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　楽しい時間をありがとうございました!!